外反母趾はつらいものですね。痛みをとって、外反母趾を改善する情報満載です。
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外反母趾になる原因として足指周辺筋力が弱い、ということがあります。そのため、外反母趾になる前の予防として、または、外反母趾になってしまってもその改善の方法として
足指ほぐしとホーマン体操タオルギャザーという足のエクササイズがあります。このエクササイズが外反母趾の予防改善にも有効です。床に敷いたタオルを足の指のグーパー運動で手繰り寄せるという簡単
外反拇指予防改善にタオルギャザー